Προπόνηση γυναικών

Fitness
Οι διαφορετικές ανάγκες των γυναικων απαιτούν την διαφοροποίηση της προπόνησης τους, σε σχέση με των ανδρών. Γιατί λοιπόν συμβαίνει αυτό? Εχουν διαφορετικό στόχο και φοβούνται  την ασκηση με αντιστάσεις. Συνήθως…
Read More

Χάσιμο λίπους

Προπονητική
Ο ρόλος της διαλειμματικης προπόνησης στη μείωση του λιπους.. Ξέρουμε ότι η υψηλης έντασης προπόνηση, αυξάνει τις ενεργειακές δαπάνες, αλλά οι προσπάθειες δεν διαρκούν πολύ, λόγω εξάντλησης των αποθεμάτων ενέργειας …
Read More

Aσκηση και διατροφή

Διατροφή
Η διατροφή συμβάλλει τα μέγιστα στην προπόνηση, αποκατάσταση, στην καθημερινότητα, μια και ο οργανισμός για να λειτουργήσει χρειάζεται ενέργεια,     την οποία αντλεί απο τις τροφές. Ετσι κάνοντας κανείς μία ισορροπημένη…
Read More
Μενού