Φόρτιση υδατανθράκων πρίν τον αγώνα Οι υδατάνθρακες είναι βασική πηγή ενέργειας καθώς παρέχουν τη γλυκόζη που απαιτείται για την αντικατάσταση του γλυκογόνου που χάθηκε κατά τη διάρκεια του ανταγωνισμού. Οι…
Η διατροφή συμβάλλει τα μέγιστα στην προπόνηση, αποκατάσταση, στην καθημερινότητα, μια και ο οργανισμός για να λειτουργήσει χρειάζεται ενέργεια, την οποία αντλεί απο τις τροφές. Ετσι κάνοντας κανείς μία ισορροπημένη…