Φόρτιση υδατανθράκων πρίν τον αγώνα
Φόρτιση υδατανθράκων πρίν τον αγώνα Οι υδατάνθρακες είναι βασική πηγή ενέργειας καθώς παρέχουν τη γλυκόζη που απαιτείται για την αντικατάσταση του γλυκογόνου που χάθηκε κατά τη διάρκεια του ανταγωνισμού. Οι…
Χάσιμο λίπους
Ο ρόλος της διαλειμματικης προπόνησης στη μείωση του λιπους.. Ξέρουμε ότι η υψηλης έντασης προπόνηση, αυξάνει τις ενεργειακές δαπάνες, αλλά οι προσπάθειες δεν διαρκούν πολύ, λόγω εξάντλησης των αποθεμάτων ενέργειας …