Ασκηση με σχοινάκι (Jump rope)
Το σχοινάκι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να μείνετε σε φόρμα και να αυξήσετε τη φυσική σας κατάσταση και να κάψετε λίπος. Είναι μία από τις πιο ολοκληρωμένες καρδιαγγειακές ασκήσεις που…
Προπόνηση γυναικών
Οι διαφορετικές ανάγκες των γυναικων απαιτούν την διαφοροποίηση της προπόνησης τους, σε σχέση με των ανδρών. Γιατί λοιπόν συμβαίνει αυτό? Εχουν διαφορετικό στόχο και φοβούνται την ασκηση με αντιστάσεις. Συνήθως…